【参考相談例について】

以下の相談例は、よくあるご相談をもとにホームページ

掲載用として作成した参考事例です。

実際のご相談内容ではありません。

回答例は返信の雰囲気をお伝えするためのものであり、

感じ方や変化には個人差があります。

「こんなことを相談してもよいのだろうか」と

迷われる内容でも、お気軽にご相談ください。

【相談例①　長い間、一人で抱えてきました】

相談内容

誰かに相談しようと思ったことは何度もあります。

ですが、「こんなことで相談してよいのだろうか」と

考えてしまい、結局一人で抱え続けてきました。

気が付けば何年も同じ悩みを抱えています。

回答例

ご相談ありがとうございます。

長い間、一人で抱え続けてこられたのですね。

誰かに話したい気持ちがあっても、「うまく説明できない」

「理解してもらえないかもしれない」と

感じることは少なくありません。

ご相談の時点で、悩みが整理されている

必要はありません。

今感じていることを、そのまま言葉にして

いただくだけでも大丈夫です。

こうしてご相談くださったこと自体が、

大切な一歩だと思います。

相談後の心の変化

悩みを整理してから相談しなければ

ならないと思っていました。

今の気持ちのまま話しても

よいのだと感じ、少し安心しました。

【相談例②　誰にも理解されない気がします】

相談内容

周りに人はいますが、自分の本当の気持ちは誰にも

分かってもらえないように感じています。

話しても否定されたり、軽く受け流されたりするのでは

ないかと思うと、相談する勇気が出ません。

回答例

ご相談ありがとうございます。

理解してもらえないかもしれないという不安があると、

気持ちを言葉にすること自体が難しくなりますね。

これまでにも、話そうとして言葉を

飲み込んだことがあったのかもしれません。

人に伝えることが苦手であっても大丈夫です。

まずは、ご自身がどのような思いを抱えているのかを

少しずつ言葉にしていくことで、

気持ちが整理されていくこともあります。

焦らず、ご自身のペースで進んでいきましょう。

相談後の心の変化

自分の気持ちを無理に隠さなくても

よいのだと感じました。

少しずつでも言葉にしてみようと

思えるようになりました。