【参考相談例について】

以下の相談例は、よくあるご相談をもとにホームページ

掲載用として作成した参考事例です。

実際のご相談内容ではありません。

回答例は返信の雰囲気をお伝えするためのものであり、

感じ方や変化には個人差があります。

「こんなことを相談してもよいのだろうか」と

迷われる内容でも、お気軽にご相談ください。

【相談例①　誰にも本音を話せません】

相談内容

家族や友人には心配をかけたくないため、

本当の気持ちを話せません。

職場でも明るく振る舞っていますが、

一人になると寂しさを感じることがあります。

誰かに話を聞いてほしい気持ちはあるのですが、

何をどう話せばよいのか分かりません。

回答例

ご相談ありがとうございます。

周りの方を気遣うからこそ、ご自身の気持ちを

後回しにしてこられたのかもしれませんね。

本音を話したい気持ちがあっても、「迷惑をかけたくない」

「理解してもらえないかもしれない」と

感じることは少なくありません。

何を話せばよいか分からない状態でも大丈夫です。

思いつくままに言葉にしていく中で、ご自身の気持ちが

少しずつ見えてくることもあります。

こうして相談してくださったこと自体が、

大切な一歩だと思います。

相談後の心の変化

自分の気持ちを言葉にすることで、

少し心が軽くなったように感じました。

一人で抱え続けなくてもよいのだと

思えるようになりました。

【相談例②　周りに人はいるのに孤独を感じます】

相談内容

職場にも家族にも人はいるのですが、

なぜか孤独を感じます。

自分の気持ちを分かってくれる人がいないように思えて、

寂しさを感じることがあります。

こんなことを考える自分がおかしいのではないかと

思うこともあります。

回答例

ご相談ありがとうございます。

周りに人がいることと、心が満たされていることは

必ずしも同じではありません。

人との関わりの中で頑張っておられるからこそ、

ふとした時に孤独を感じることもあるのだと思います。

孤独を感じることは特別なことではなく、

多くの方が経験するお気持ちの一つです。

まずは、ご自身が感じている寂しさや孤独感を否定せずに

受け止めてあげることも大切かもしれません。

相談後の心の変化

自分だけが感じている悩みではないと分かり、

少し気持ちが落ち着きました。

これまで気づかなかった自分の本当の気持ちに

目を向けるきっかけになりました。