カウンセラーとして気付いたこと

No.783　2026年7月12日　日曜日

【 心の疲れを感じたら｜休むことに、罪悪感を持っていませんか 】

お元気ですか。
今日は7月、二回目の日曜日です。

「休むことに罪悪感がある」「心の疲れが取れない」と感じていませんか。

カウンセラーとして多くの方のご相談をお受けする中で、
真面目な方ほど、自分のことを後回しにして頑張り続けていることに気づかされます。

新しい一週間を前に、

「また頑張らなければ。」
そう感じている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、心にも休息が必要です。

体の疲れは眠ることで回復することがありますが、
心の疲れやストレス、不安は、一人で抱え続けるほど大きくなってしまうことがあります。

カウンセリングでは、

「休んでいるのに気持ちが落ち着きません。」
「何もしないと、自分を責めてしまいます。」
そのようなお話をよくお聴きします。

真面目な方ほど、

家族のため、

仕事のため、

周りの人のために力を尽くしてこられました。

だからこそ、
立ち止まることに、
どこか罪悪感を抱いてしまうのです。

でも、

心も体と同じように、
休む時間が必要です。

疲れたまま走り続ければ、
心は少しずつ悲鳴をあげます。

休むことは、

怠けることではありません。
明日を生きるために必要な時間です。

もし今日、
何もする気になれなかったとしても、

それは心が
「少し休ませてください。」
と伝えているのかもしれません。

どうか、
その小さな声を無視しないでください。

焦らなくても大丈夫です。
誰かと比べなくても大丈夫です。

あなたには、
あなたの歩幅があります。

相談に来られる方の多くは、
「もっと早く相談していれば良かった。」
と話されます。

しかし私は、

「もっと早く来れば良かったですね。」
とは言いません。

相談できなかった理由が、
その方にはあったことを知っているからです。

だからこそ、

もし今日、
「少し話してみようかな。」

そんな気持ちが心に生まれたなら、
その小さな一歩を大切にしてください。

相談することは、
弱い人がすることではありません。

自分の心を大切にし、
守るための勇気ある一歩です。

「少し疲れました。」

「何を話せばいいか分かりません。」
その一言からでも十分です。

あなたは、
ひとりで頑張り続けなくても大丈夫です。

今日という一日が、
あなたの心を少しでも軽くし、
安心して新しい一週間を迎えられる日となりますように。

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大阪ハレルヤカウンセリング
https://www.osaka-hallelujah-counselling.com/

「何を話せばいいか分かりません。」

その一言からでも大丈夫です。

あなたのペースを大切にしながら、心の悩み、不安、人間関係、ストレスについて、
ゆっくりお話をお聴きします。